高性价比人生指南 · 精读笔记

658 条建议里挑最便宜、证据最硬的：每条写清花掉什么、换回什么、证据有多硬

以开源书「高性价比人生指南」（eternity4719/HowToLiveBetter，同步 2026-10-05 版本，commit bc149af）为底稿的 12 篇精读笔记。原书 34 节、658 条建议，每条标明成本、收益、A/B/C 证据等级和出处，内容按 CC BY 4.0 许可改编。这里不是转载：每篇从对应几节里挑出花得少、换得多、证据硬的条目，按主题重新组织，用自己的话讲一遍，证据等级、原书位置和出处链接照抄原书，再加上对一个有家有娃、白天上班的普通人哪几条值得先做的取舍。覆盖不要早死、慢病与看病、急救、精力时间与学习、钱、法律红线、工作与账号、创业与做平台、婚恋与住房、从怀孕到十八岁、家里的难事。仅为学习笔记，不构成医疗、法律或理财建议。